Sa diskus hernijom radimo posle završenog lečenja, uz nalaz i mišljenje lekara koji vodi Vaš slučaj. Pre prvog treninga merimo kako telo trenutno nosi opterećenje, pa se plan pravi prema izmerenom.
Rad je trenažni i funkcionalni, uz saradnju sa medicinom. Svaki termin je individualan i vodi ga trener, u centru na Novom Beogradu.
Diskus hernija je stanje u kom deo diska između dva pršljena izađe iz svog ležišta i pritisne okolne strukture, najčešće nervni koren. Hernija diska se javlja pretežno u slabinskom delu kičme, a bol koji se širi niz nogu često se naziva išijas.
Isti nalaz sa snimka kod dvoje ljudi ne izgleda isto u pokretu. Zato pre plana merimo kako Vaše telo stoji, na šta se oslanja i kako mišići reaguju.
Snimamo kako stojite i merimo nivo ramena i kukova i odnos vratne, grudne i slabinske krivine.
Vidimo da li je razlika u držanju posturalna ili je potencijalno strukturalna, jer se ta dva stanja u treningu vode različito.
Snimamo otisak stopala i raspored pritiska dok stojite i dok se krećete.
Vidimo da li je težište prebačeno na jednu nogu. Greška u osloncu se prenosi naviše, na koleno, kuk i kičmu.
Senzor na mišiću beleži koliko brzo mišić reaguje i kakav mu je tonus. Merenje ne traži nikakav napor.
Vidimo koji je mišić u spazmu, a koji zaostaje za svojim parom. Kod bola koji se širi niz nogu to je razlika koja se golim okom ne vidi.
Merimo mišićnu i masnu masu, posebno za obe ruke, trup i obe noge.
Znamo koliko je mišića u trupu i nogama i da li se leva i desna strana razlikuju, pa se zna od čega plan kreće.
Trening dolazi posle lekara. Ovo su situacije u kojima nam se ljudi sa diskus hernijom najčešće javljaju.
Lekar je odobrio kretanje, ali ne znate koliko i čime da počnete. Merenje pokazuje odakle trening kreće.
Kada je lekar rekao svoje, plan se gradi oko pokreta koji Vam trebaju svakog dana, redom kojim ih telo prihvata.
Ako je lekar odobrio kretanje, trening se vraća postepeno, uz stalnu proveru kako telo reaguje.
Povratak ide kroz faze, od kontrole opterećenja do pokreta koje sportista mora da izvodi u svom sportu.
Javite nam se sa nalazom i mišljenjem lekara koji vodi Vaš slučaj, da bismo pre testiranja znali od čega polazimo.
Traje 60 minuta. Nijedno merenje nije invazivno.
Plan se pravi prema izmerenom i prema tome koji pokret provocira bol, a koji ne. Opterećenje raste tek kada ga telo podnosi bez tegoba.
Isti testovi, isti uslovi. U brojkama se vidi kako se menja tolerancija na opterećenje, a plan se koriguje prema tome.
Urađena mi je kompletna dijagnostika, pregledani su svi izveštaji lekara i snimci, i prema tome su određeni treninzi koje uopšte mogu da izvedem.
An amazing place to train! The coaches are dedicated, and truly know what they’re doing. They pay attention to every move, adjust the workouts to your current condition, and always motivate you to push forward — but never beyond your limits. Thanks to their approach and attention to detail, they helped relieve my herniated disc pain and got me back in shape like I haven’t been in years! Highly recommended!
To može da utvrdi samo lekar, na osnovu pregleda i snimka. Bol u krstima ima više mogućih uzroka, a kod nas se dijagnoza ne postavlja.
Smete, ako trening ne pogoršava Vaše stanje, i za to Vam ne treba posebna dozvola lekara. Obim rada i vreme kontrolnog pregleda dogovarate sa trenerom.
Ne postoji spisak vežbi koji odgovara svakoj herniji. Plan se pravi posle merenja i prema tome koji pokret Vama provocira bol, a koji ne.
Šta se meri na testiranjuTegovi ulaze u plan kada merenje pokaže da telo podnosi opterećenje. Kreće se od malog opterećenja, koje raste postepeno i pod nadzorom trenera.
Zavisi od stanja i od toga koliko dugo traje. Rok se ne obećava unapred, a napredak se prati kroz ponovljeno merenje.
Nije. Kod nas se radi trening, u sali i sa opterećenjem koje se meri i dozira.
Prvi korak je testiranje, uz nalaz i mišljenje lekara. Posle jednog termina znate odakle se kreće i kako plan izgleda u naredna tri meseca.
